『正常な生え際を見分けるには？』

『異常な生え際はどうすれば治せるの？』

生え際は周囲の視線が集まりやすく、薄毛も進行しやすい部分です。前髪はおしゃれをするのにも大切なポイント。しかし、自分の生え際が正常なのか見分けがつかず、どう対処すればわからずにお悩みの方も多いかもしれません。

そこで今回は、薄毛治療協会が正常な生え際と異常な生え際の見分け方を解説します。

この記事を読めば、生え際を効果的に改善する治療法もわかります。

正常な生え際とは？異常を見分けるための5つのポイント

正常な生え際を見分けるには、以下の5つのポイントをチェックしてみましょう。

• 10代の頃の写真と生え際を見比べる
• 生え際の毛髪が太くて長い
• 抜け毛も太くて長い
• 1日の抜け毛が50～100本程度
• 前髪のセットがしっかり決まる

それぞれを解説します。

10代の頃の写真と生え際を見比べる

1つ目の生え際の見分け方のポイントは、10代の頃の写真と生え際を見比べることです。

生え際の薄毛が気になる方は、10代の頃の写真と今の生え際を見比べていきましょう。おでこの広さや剃り込みの深さ、前髪のボリュームなどに変化がなければ、正常な生え際の状態と言えます。

一方、おでこが広くなっていたり、剃り込み部分が深くなっている場合は、生え際の薄毛が進行している可能性があります。10代の頃と比べて前髪のボリュームが減り、おでこが透けて見えている場合は、生え際が異常な状態になっているかもしれません。

生え際の毛髪が太くて長い

2つ目の生え際の見分け方のポイントは、生え際の毛髪が太くて長いことです。

正常な生え際の毛髪は、太くて長いものが多いです。毛髪のハリやコシも強いため、前髪がふんわりした状態になっています。手触りもしっかりとしていて、毛髪の密度も濃い状態であれば、生え際は正常な状態と言えます。

一方、生え際の毛髪が弱々しく、細く短いものが多く生えている場合は、生え際が異常な状態になっている可能性があります。手触りもふわふわして、毛髪の力強さを感じられない場合は、AGA（男性型脱毛症）などの進行性の脱毛症を発症しているかもしれません。

生え際の抜け毛も太くて長い

3つ目の生え際の見分け方のポイントは、生え際の抜け毛も太くて長いことです。

生え際から抜けた毛髪をチェックしてみましょう。太くて長い抜け毛が多ければ、生え際は正常な状態と言えます。毛根部分にマッチ棒の先のような白いふくらみがあることも、毛髪が健康な状態で成長できているサインです。生え際の薄毛は現時点ではあまり心配ないでしょう。

一方、生え際から抜けた毛髪が細く短いものであれば、異常な抜け毛が起きている可能性があります。毛髪には2～6年程度の成長期があり、十分な成長期を過ごした毛髪なら、太く長い状態にまで成長できます。しかし、AGAなどの進行性の脱毛症を発症すると、毛髪の成長期が半年～1年程度に短縮化されます。その結果、毛髪は細く短い状態までしか成長できず、弱々しい産毛のような状態のまま抜け落ちるようになります。

1日の抜け毛が50～100本程度

4つ目の生え際の見分け方のポイントは、1日の抜け毛が50～100本程度であることです。

毛髪には脱毛と再生を繰り返すライフサイクルがありますので、1日に50～100本程度の抜け毛は正常な状態といえます。正常な範囲内の抜け毛の本数であれば、生え際が後退する心配はほとんどありません。

一方、1日の抜け毛の本数がざっと数えて100本以上ある場合は、生え際に異常が起きている可能性があります。洗面所やお風呂場、枕元などに落ちている毛髪の本数をざっと数えてみましょう。

さらに、抜け毛の多くが細く短い状態のものであれば、AGAなどの脱毛症の可能性が高いと考えられます。

前髪のセットがしっかり決まる

5つ目の生え際の見分け方のポイントは、前髪のセットがしっかり決まることです。

生え際が正常な状態であれば、前髪のセットがしっかりと決まりやすいでしょう。毛髪のハリやコシがあり、生えている密度も濃いため、生え際のスタイリングがしやすい状態です。少しくらいの汗や水で濡れても、前髪が大きく崩れることもありません。

一方、生え際が異常な状態であれば、前髪のセットが決まりにくくなります。ドライヤーや整髪料を使っても前髪が決まりにくく、セットに余計な時間がかかってしまいます。せっかくセットできたとしても、すぐに前髪のスタイルが乱れてしまう場合は、生え際が異常な状態になっているかもしれません。

汗や水で濡れると髪型が大きくずれ、おでこや頭皮が透けて見えてしまう場合は、AGAなどの進行性の脱毛症である可能性が高いです。

以上が、正常な生え際と異常な生え際を見分けるポイントとなります。次に、異常な生え際の原因について解説します。

異常な生え際の原因とは？

生え際の異常の原因は1つとは限らず、複数の原因が複雑にからみ合う場合も多いです。そのため、セルフケアでの改善を難しくさせています。生え際に異常を感じる場合は、早めに薄毛専門のクリニックに相談することをおすすめします。

生え際の薄毛の主な原因は以下の7つです。

• AGA（男性型脱毛症）
• 牽引性脱毛症
• 生活習慣の乱れ
• ストレス
• 誤ったヘアケア
• 紫外線
• 生まれつき

それぞれを解説します。

AGA（男性型脱毛症）

1つ目の生え際の薄毛の原因は、AGA（男性型脱毛症）です。

日本皮膚科学会のガイドラインによると、50代以降の日本人男性の40%以上がAGAを発症する可能性があります。また、20代でも10%、30代では20%の確率でAGAになる可能性があり、若い世代の方でも注意が必要です。AGAは日本人男性の薄毛の原因の9割以上を占めると言われていますので、生え際の薄毛でお悩みの男性はAGAである可能性が高いと考えられます。

AGAは脱毛と再生を短期間で繰り返す

AGAは、男性ホルモンの一種であるテストステロンが、頭皮に存在する酵素5αリダクターゼの影響を受けて、DHT（ジヒドロテストステロン）に変換されることがきっかけで引き起こされます。DHTは毛根の細胞の中にある男性ホルモンレセプターと結合し、脱毛因子を作り出します。

これにより毛髪のライフサイクルに異常が起き、通常2～6年程度ある毛髪の成長期が、半年～1年程度にまで短縮化されます。成長期が短縮化された毛髪は、太く長い状態にまで成長できませんので、細く短い状態で抜け落ちていきます。

毛髪は脱毛と再生を繰り返していますので、脱毛しても新しい毛髪が伸びていきます。しかし、AGAによって成長期が短縮化されていますので、細く短い状態のまま再び抜け落ちていきます。このようにして短期間で脱毛と再生を繰り返すと、だんだんと毛髪のハリやコシが失われ、生え際などの毛髪の密度も薄くなります。

また、毛根の細胞は無限に再生できないため、短期間で脱毛と再生を繰り返すと、やがて寿命を迎えてしまいます。毛根の細胞が死滅してしまうと、毛髪が伸びていくことはありません。毛根の細胞が死滅した毛穴が増えてしまうと、薄毛の範囲が拡大していくことになります。

AGAはセルフケアでの改善が難しい進行性の脱毛症

AGAによって毛髪のライフサイクルが異常な状態になると、時間の経過とともに薄毛が進行していきます。AGAは自然に治癒したり、途中で薄毛が止まることはありません。また、体内でホルモンが変化することによって進行する脱毛症であるため、セルフケアでの改善はほとんど期待できません。セルフケアでは体内のホルモンの変化を食い止めることができないからです。

つまり、どんなに高価な育毛剤や高級なヘッドスパであっても、生え際の異常の原因がAGAである場合、薄毛を改善する効果は期待できないため注意が必要です。その間もAGAは確実に進行していき、薄毛の範囲は拡大していきます。

AGAは治療によって改善が期待できる

ただし、AGAを発症したからと言って、生え際の薄毛改善を諦める必要はありません。AGAの治療法は確立されており、早めに治療を開始すれば効果的な改善が期待できるからです。薄毛専門のクリニックでは、薬物を用いて薄毛を治療することが可能です。また、一部のクリニックでは、自分の元気な毛髪を移植することで薄毛を改善する自毛植毛という治療を行っているところもあります。

生え際の薄毛を効果的に改善したい場合は、早めに薄毛専門のクリニックまでご相談ください。薄毛の範囲が狭く、残存する毛髪が多い方がより効果的な治療ができるからです。生え際の異常が気になる方は、お近くのクリニックの無料カウンセリングをご利用ください。

牽引性脱毛症

2つ目の生え際の薄毛の原因は、牽引性脱毛症です。

牽引性脱毛症とは、髪を引っ張りすぎることで薄毛になる症状です。ポニーテールやおだんご、ヘアゴムなどで前髪を強く引っ張る髪型を長期間続けることによって、毛根の細胞にダメージが蓄積して抜け毛が引き起こされます。きついカチューシャや帽子などによって頭皮を強く圧迫したり、常に同じ位置に分け目を付けていたりする場合でも、牽引性脱毛症を発症する可能性があります。

牽引性脱毛症が疑われる場合は、頭皮や毛髪に負担がかからないナチュラルなヘアスタイルに変更してみましょう。しばらくすると薄毛が改善される場合があります。分け目を付ける場合は、位置をこまめに変更すると良いでしょう。

ただし、牽引性脱毛症が長期間に及ぶと、毛根の細胞が死滅してしまう可能性があります。この場合、薬物治療では薄毛を改善できません。毛根の細胞が死滅している場合は、自毛植毛が唯一の治療法となります。

生活習慣の乱れ

3つ目の生え際の薄毛の原因は、生活習慣の乱れです。

食事、運動、睡眠といった基本的な生活習慣の乱れは、毛髪に届く栄養や酸素の量を減少させ、薄毛や抜け毛の原因になります。また、ストレスやホルモンバランスの乱れの原因にもなる場合があるため、生え際の薄毛が気になる方は生活習慣の改善に取り組むことをおすすめします。

食事について

外食やインスタント食品、総菜弁当、甘いジュースやお菓子などは、脂質や糖質が多く、頭皮環境を悪化させる原因になります。また、毛髪の健康と成長に必要なたんぱく質やビタミン、ミネラルが不足しがちになるため、生え際の薄毛が気になる方は食習慣を改善していきましょう。

毛髪の主成分は、ケラチンというたんぱく質で構成されているため、タンパク質を含む食品や体内でタンパク質を合成するのに必要なビタミンやミネラルを多く含む食品を積極的に食事に取り入れていきましょう。

タンパク質：肉、魚、卵、大豆、チーズ、牛乳など

ビタミン：野菜、果物、レバー、ウナギなど

ミネラル：貝類、海藻類、ナッツ、納豆、玄米など

栄養バランスを整えるためには、できるだけ自炊をすることが理想的です。外食や総菜弁当などが多くなりがちな場合でも、サラダや小鉢、トッピングなどを追加して野菜や果物を食べるようにしましょう。

睡眠について

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、毛髪の健康と成長に欠かせません。また、睡眠はストレスや疲れの発散、頭皮のターンオーバーの促進、ホルモンバランスの安定などの効果も期待できるため、薄毛や抜け毛が気になる方は睡眠不足にならないように注意しましょう。

睡眠時間は1日7時間以上が理想的です。寝る時間と起きる時間を決め、生活のリズムを整えていきましょう。夜はぬるめのお湯にゆったりと入浴すると入眠しやすくなり、睡眠の質も向上しやすくなります。

スマートフォンやテレビ、ゲームが発する画面の光は、脳を覚醒して眠りにくくさせます。お酒やカフェイン入りの飲み物も、睡眠の質を低下させる原因になります。

寝る前は読書やストレッチなどでリラックスタイムを楽しみましょう。朝起きたらカーテンを開け、朝日を浴びるようにすると体内時計がリセットされて体調が整っていきます。睡眠不足は毛髪だけでなく、心身の健康にも多大な影響があるため、どんなに忙しくても睡眠時間を削らないことが大切です。

運動について

運動は全身の血流を促進し、ストレスや疲れを発散する効果があります。ホルモンバランスの乱れが改善したり、睡眠の質が向上したりする効果も期待できます。

1日30分以上の有酸素運動を習慣化し、毛髪と心身の健康を促進していきましょう。ウォーキングやジョギング、体操、ヨガなど、場所や時間に縛られにくいメニューが継続しやすいのでおすすめです。サッカーやテニス、筋力トレーニングなど、好きな運動なら何でもOK。積極的に身体を動かせば、見た目にも若々しさをキープできます。

運動する時間が取れない場合は、通勤や買い物の際の移動時間を活用しましょう。1駅歩いてみたり、階段を使ったりして移動すると運動量を増やせます。1日中座りがちな方は、立って仕事や家事をするのもおすすめ。足踏みやスクワットなら、ほんの数秒で運動が始められます。

できるところから少しずつ運動量を増やし、毛髪と心身の健康を促進していきましょう。

ストレス

4つ目の生え際の薄毛の原因は、ストレスです。

強いプレッシャーのかかる仕事や複雑な人間関係は、ストレスによる体調不良や脱毛症の原因になります。慢性的なストレスは、自律神経の働きを乱し、血流の悪化や睡眠の質の低下などさまざまな不調の原因にもなります。

生え際の薄毛が気になる方は、積極的にストレス発散に取り組んでいきましょう。ストレスを発散するためには、自分の好きな趣味や運動を楽しむ予定を日々のスケジュールに組み込むことがおすすめです。平日の夜や休日に楽しみができ、生活にメリハリがつくことでストレスを発散しやすくなります。

自分が好きだと思えることならなんでもOK。映画鑑賞やカラオケ、ゲーム、散歩、ショッピング、読書など、自分が興味をもって楽しめる時間を作りましょう。家族や友人と食事をしながら団らんすることもストレス発散には効果的です。笑うことも良いストレス発散になりますので、お笑い番組や落語などを楽しむのも良いでしょう。

誤ったヘアケア

5つ目の生え際の薄毛の原因は、誤ったヘアケアです。

1日に何度も洗髪をしたり、過度なパーマやヘアカラーを繰り返したりすることは、頭皮や毛髪にダメージが蓄積し、薄毛や抜け毛になる可能性を高めます。洗浄力の強いシャンプー剤や熱いドライヤーを長時間使うことも、頭皮や毛髪にダメージを与えます。

頭皮や毛髪はとてもデリケートなものなので、常にやさしいケアを心がけましょう。

洗髪は1日1回を基本として、弱酸性の洗浄力がマイルドなシャンプー剤を使うことをおすすめします。ごしごしと強く擦ったり、爪を立てて洗ったりすることはNGです。泡立てたシャンプーでやさしくマッサージするように洗うと良いでしょう。

シャンプーや汚れを残さないようにしっかりとすすぎ洗いをしたら、清潔なタオルに水分を吸わせましょう。その後は自然乾燥させずにドライヤーでやさしく乾かしてください。かゆみが気になる場合は、保湿効果のある育毛剤を使うのも良いでしょう。

紫外線

6つ目の生え際の薄毛の原因は、紫外線です。

紫外線は頭皮や毛髪にダメージを与え、老化を加速させます。生え際は紫外線の影響を受けやすい部分です。日傘や帽子を使っても、生え際には日差しが当たっている場合があるため注意しましょう。

紫外線を防ぐためには、日傘や帽子の他に、髪に使える日焼け止めスプレーを使うという方法があります。また、散歩や運動をする場合には、紫外線が弱い早朝や夕方以降がおすすめです。日中に外出する場合は、なるべく日陰を選んで歩いたり、窓際に近寄らないようにしたりすることも効果的な紫外線対策となります。

生まれつき

7つ目の生え際の薄毛の原因は、生まれつきです。

生まれつき生え際が薄い場合は、薄毛が進行しているわけではありません。しかし、生まれつきだけに生え際の薄毛を治すことは難しいです。毛根の細胞が存在しないため、薬物治療では効果を発揮できないからです。

生まれつきの薄毛を改善したい場合は、自毛植毛が唯一の治療法となります。自毛植毛なら、もともと毛髪が生えていない部分でも発毛させることができるので、生まれつきの薄毛も改善できます。最近では美容目的で生え際のライン矯正をされる方も増えておりますので、生まれつきの薄毛でお悩みの方は自毛植毛を検討してみてはいかがでしょうか？

次に、生え際を回復する治療法を紹介していきます。

生え際を回復する治療法3選

生え際を回復する治療法には、主に以下の3つがあります。いずれも日本皮膚科学会のガイドラインで薄毛を改善する効果が認められている治療法です。

• 内服薬治療
• 外用薬治療
• 自毛植毛

それぞれを解説します。

内服薬治療

1つ目の生え際の治療法は、内服薬治療です。

AGAによる生え際を治す内服薬には、フィナステリドとデュタステリドがあります。いずれも5αリダクターゼの働きを抑えることで、AGAの進行を食い止める効果を発揮します。DHTによって短縮化された毛髪の成長期を正常な状態に近づけ、薄毛や抜け毛を改善する効果が期待できます。

ただし、フィナステリドとデュタステリドには、まれに肝機能障害や性欲減退、抑うつ症状などの副作用が現れるリスクがあるため、薄毛専門のクリニックで必ず処方を受けましょう。なお、AGAを完治する効果はないため、長期継続的な使用が前提となります。

外用薬治療

2つ目の生え際の治療法は、外用薬治療です。

薄毛治療の外用薬には、ミノキシジルがあります。ミノキシジルには頭皮の毛細血管を拡張し、毛根の細胞に供給される栄養や酸素の量を増大させ、発毛を促す効果があります。一般的な薄毛治療では、内服薬と外用薬を併用することで、より効果的な薄毛改善を行っていきます。

ただし、ミノキシジルもまれにかゆみや発疹、かぶれなどの副作用を起こすリスクがあるため、医師や薬剤師の指導に従い、正しく使用することが大切です。また、ミノキシジルもAGAを完治する効果はないため、長期継続的な使用が前提となります。

自毛植毛

3つ目の生え際の治療法は、自毛植毛です。

自毛植毛とは、AGAになりにくい後頭部や側頭部の毛髪を、生え際などの薄毛の部分に移植する外科手術です。移植した毛髪の多くはその場に生着して、その後は生え変わり続けることができるという特徴があります。

自分の生きた毛髪を薄毛の部分に回復させることができるので、自毛植毛は薄毛のお悩みを根本から解決できる画期的な治療法です。特に生え際は周囲に目立ちやすい部分なので、自然な風合いで生え際を治せる自毛植毛のメリットは大きいです。 ただし、自毛植毛が可能なクリニックは限られます。また、高度な外科技術を必要とするため、症例数が多く、最新の術式を採用する信頼できるクリニックを選ぶことが大切です。

まとめ　生え際に異常を感じたら？薄毛専門のクリニックへご相談を

今回は、正常な生え際と異常な生え際の見分け方や治療法を解説しました。

男性の場合、薄毛の原因の9割以上はAGA（男性型脱毛症）となっていますので、生え際に異常を感じた場合は、早めに薄毛専門のクリニックへご相談ください。薄毛専門のクリニックでは、内服薬と外用薬を用いて、生え際の薄毛を効果的に改善することが可能です。

また、自毛植毛が可能なクリニックなら、自分の元気な毛髪を使って、自然な風合いで薄毛を治すことができます。生え際の異常は、ぜひお早めに薄毛専門のクリニックへご相談ください。

生え際のよくある質問

生え際が後退しているサインは？

生え際の毛髪が産毛のように薄くなっていたり、10代の頃の写真と比べて剃り込み部分が深くなっている場合は、生え際が後退している可能性があります。 男性の場合、薄毛の原因の9割以上はAGAと考えられるため、生え際を改善したい場合は、早めにAGA治療を開始することをおすすめします。

生まれつき生え際が薄い人はいますか？

遺伝的に生え際が薄い場合もあります。家族や親せきに富士額の人がいる場合、生え際の特徴を引き継いでいる可能性があります。生まれつきの薄毛を改善するには、自毛植毛が唯一の治療法となります。

生え際に異常があっても治すことができますか？

薄毛専門のクリニックで早めに治療を開始すれば、生え際の異常は改善が期待できます。ただし、薄毛は時間の経過とともに進行する場合が多いため、お早めに薄毛専門のクリニックへご相談ください。