『前髪が薄くなる原因は？』

『生え際の薄毛を治す方法はあるの？』

前髪や生え際は、とても薄毛になりやすい部位となっています。周囲の視線も集まりやすいため、前髪や生え際の薄毛のお悩みは深刻になりがちに。そのため、前髪や生え際の薄毛の原因や対策、治療法を知りたいとお考えの方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、薄毛治療協会が、前髪や生え際が薄くなる原因と対策について解説します。

この記事を読めば、前髪や生え際の薄毛を改善する最新の治療法もわかります。

前髪や生え際が薄くなる原因とは？

前髪や生え際が薄くなる原因には、主に以下の5つがあります。

• AGA（男性型脱毛症）
• 牽引性脱毛症
• 加齢
• 生活習慣の乱れ
• ストレス

それぞれを解説します。

AGA（男性型脱毛症）

前髪や生え際が薄くなる1つ目の原因は、AGA（男性型脱毛症）です。

日本人男性の薄毛の原因の9割以上は、AGAといわれています。そして、AGAの薄毛の大きな特徴が、前髪や生え際から薄毛が進行するという点です。そのため、前髪や生え際の薄毛が気になる男性は、AGAである可能性が高いと考えられます。

AGAは、男性ホルモンの一種であるテストステロンが、頭皮に存在する酵素5αリダクターゼの影響を受けて、DHT（ジヒドロテストステロン）という強力な男性ホルモンに変換されることで引き起こされます。DHTは毛根の男性ホルモンレセプターと結合し、TGF-β1という発毛抑制作用を持つ成分が産生されます。これにより、毛髪のライフサイクルが短縮化され、抜け毛が増えたり、毛髪のハリやコシが失われていきます。

通常、2～6年ほどある毛髪の成長期は、AGAを発症することで数ヶ月～1年程度にまで短縮化されます。成長期が短縮化された毛髪は長く太い状態にまで成長することができず、細く短い状態で抜け落ちてしまいます。

毛髪が抜け落ちた後は、退行期と休止期を経て、再び成長期に入って新たな毛髪が伸びていきます。しかし、毛髪のライフサイクルが短縮化されているため、またすぐに抜け落ちてしまいます。毛根の細胞は無限に再生できないため、短期間で脱毛と再生を繰り返すと、やがて寿命を迎えて毛根の細胞が死滅していきます。毛根の細胞が死滅した毛穴からは毛髪が伸びていくことはないため、徐々に薄毛の範囲が拡大していくことになります。

前髪や生え際から薄毛が進行する理由

テストステロンをDHTに変換するきっかけを作っているのは、頭皮に存在する酵素5αリダクターゼです。5αリダクターゼにはⅠ型とⅡ型がありますが、特にAGAの進行に大きな影響を与えるのは5αリダクターゼⅡ型となります。

5αリダクターゼⅡ型は、前頭部や頭頂部に多く存在し、後頭部や側頭部にはほとんど見られません。そのため、5αリダクターゼⅡ型の影響でAGAを発症すると、生え際やつむじのあたりから薄毛が進行を始めるという特徴があります。

AGAになると前髪や生え際から薄毛が進行する理由は、前頭部に5αリダクターゼⅡ型が多く存在するからです。

ただし、AGAは男性ホルモンレセプターの感受性にも大きな影響を受けます。この感受性は遺伝の影響などで個人差があるため、前頭部から薄毛になる人もいれば、頭頂部から薄毛になる人もいます。前頭部と頭頂部の両方から薄毛になる人もいたり、5αリダクターゼⅡ型が作用しても薄毛にならない人も存在したりします。

AGAは治療で改善できる！

一般的に薄毛は改善が難しいと考えられがちです。しかし、AGAの治療法は確立されています。日本皮膚科学会のガイドラインでは、AGAの主な治療法として、内服薬治療や外用薬治療、自毛植毛が紹介されています。薄毛専門のクリニックで治療を行えば、AGAによる薄毛は改善が期待できますのでご安心ください。

ただし、AGAは進行性の脱毛症であるため、自然に治癒したり、途中で薄毛の進行が止まったりすることはありません。時間の経過とともに薄毛の範囲が拡大していきますので、治療を行いたい場合は、早めに開始することが大切です。AGAの進行が初期段階であれば、薄毛の範囲が狭い状態であるため、より効果的な改善が期待できるからです。

前髪や生え際の薄毛が気になる方は、薄毛専門のクリニックに相談してみてはいかがでしょうか？薄毛専門のクリニックなら、薄毛の原因を正確に見極めた上で、適切な治療を行うことができます。早期に治療を始めれば、AGAは効果的な改善が期待できますので、前髪や生え際の薄毛でお悩みの方は、薄毛専門のクリニックにご相談ください。

牽引性脱毛症

前髪や生え際が薄くなる2つ目の原因は、牽引性脱毛症です。

牽引性脱毛症とは、髪を引っ張り過ぎることで頭皮や毛根にダメージが蓄積し、薄毛が進行する症状となります。ポニーテールやおだんご、ヘアゴムなどで髪を強く引っ張っていたり、分け目を常に同じ位置で固定していたりすると、牽引性脱毛症になる場合があります。きつい帽子やカチューシャなどで頭皮を圧迫している場合もご注意ください。

牽引性脱毛症は、頭皮や毛髪に負担がかからない髪型に変えることで症状が緩和する場合があります。牽引性脱毛症が疑われる場合は、まずは髪型をナチュラルなスタイルに変更してみましょう。

髪型を変えても薄毛が改善しない場合は、長年にわたる牽引によって毛根の細胞が死滅している可能性があります。この場合、薬物による治療は効果を発揮できないため、自毛植毛が唯一の治療法となります。

加齢

前髪や生え際が薄くなる3つ目の原因は、加齢です。

加齢によって頭皮や毛髪の細胞は徐々に衰えていきます。老化した頭皮は血流が悪化したり、皮脂分泌のコントロールが衰えたりして、頭皮環境が悪化しやすくなります。また、毛髪の細胞は脱毛と再生を繰り返していますが、細胞が老化することによって毛髪が再生しづらくなったり、毛髪の太さが減少することでもろく切れやすくなったりします。

加齢は毛髪の健康維持と成長に必要なホルモンの分泌も低下させます。ホルモンの分泌量が減ることで、ホルモンバランスが乱れやすくなり、頭皮が乾燥や炎症を起こしやすくなったり、皮脂が過剰に分泌されやすくなったりします。毛髪のハリやコシも失われ、全体の密度も低下していきます。

特に女性の場合、出産や更年期、閉経などによって女性ホルモンが急激に低下した場合に、抜け毛が増えやすくなるため注意が必要です。男性の場合も、加齢によって頭皮環境が悪化しやすくなり、抜け毛が増えやすくなる傾向にあります。

加齢の影響を完全に無くすことはできませんが、できるだけホルモンバランスを整えることが大切です。まずは生活習慣の改善やストレス発散などに取り組んで、若々しい活力を維持できるように努めていきましょう。

生活習慣の乱れ

前髪や生え際が薄くなる4つ目の原因は、生活習慣の乱れです。

食事・睡眠・運動といった基本的な生活習慣が乱れると、毛髪の成長に必要な栄養や酸素が不足しがちになったり、ストレスや疲れによってホルモンバランスが乱れがちになり、薄毛や抜け毛の原因になっていきます。

食事の栄養に偏りがあると、毛髪の成長に必要なタンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が不足しがちになります。外食やインスタント食品、甘いジュースやお菓子などは糖質や脂質が多いため、頭皮環境を悪化させる原因になります。

睡眠不足は、毛髪の健康維持に必要な成長ホルモンの分泌を低下させます。ストレスや疲れが蓄積しやすくなり、体調維持や活力増進に欠かせない自律神経のバランスも乱してしまいます。自律神経のバランスが崩れると、血流の悪化やストレスホルモンの増加の原因になり、頭皮環境が悪化しやすくなります。

運動不足も、全身の血流を悪化させ、ストレスや疲れが蓄積しやすくなります。成長ホルモンの分泌低下やホルモンバランスの乱れの原因にもなるため、頭皮環境が悪化しやすくなり、薄毛や抜け毛を引き起こします。

食事や睡眠、運動といった活動は、忙しい毎日で疎かになりがちです。しかし、毛髪の健康はもちろん、心身のバランス維持においても生活習慣は非常に重要な役割を担っています。そのため、生活習慣が乱れがちな方は、できるところから少しづつ改善に取り組んでいきましょう。

ストレス

前髪や生え際が薄くなる5つ目の原因は、ストレスです。

慢性的なストレスは、頭皮の乾燥や炎症、皮脂の過剰分泌の原因となり、薄毛や抜け毛になる可能性を高めます。自律神経のバランスも崩れやすくなるため、血流の悪化や睡眠不足、食欲不振、ホルモンの分泌低下など、さまざまな不調を引き起こし、薄毛や抜け毛を進行させる原因になります。

前髪や生え際の薄毛が気になる場合は、積極的にストレスの発散に取り組んでいきましょう。

次に、自分でできる薄毛対策について詳しく解説していきます。

自分でできる前髪や生え際の薄毛対策

前髪や生え際の薄毛が気になる場合は、まずは自分でできる対策に取り組んでいきましょう。前髪や生え際の主な薄毛対策は以下の3つです。

• 自然なヘアスタイルに変更する
• 生活習慣を改善する
• ストレスを発散する

それぞれを解説します。

自然なヘアスタイルに変更する

1つ目の自分でできる前髪や生え際の薄毛対策は、自然なヘアスタイルに変更することです。

前髪や生え際は、ヘアスタイルの影響を受けやすい部位です。前髪や生え際の毛髪を強く引っ張る髪型や分け目を常に同じ位置で固定する髪型は、頭皮や毛髪にダメージを与え、薄毛や抜け毛の原因になるため注意が必要です。きつい帽子やヘアバンド、カチューシャなどで頭部を圧迫しがちな場合も、頭皮の血流が阻害されたり、頭皮環境が悪化したりする可能性があるため、できるだけ頭部を圧迫しない髪型に変えてみましょう。

前髪や生え際の薄毛が気になる場合は、頭皮や毛髪に負担がかかりにくい自然なヘアスタイルに変更することで、薄毛や抜け毛が改善できる可能性があります。分け目をつける場合は位置を固定せず、ヘアスタイルを日々変化させて楽しみましょう。

生活習慣を改善する

2つ目の自分でできる前髪や生え際の薄毛対策は、生活習慣を改善することです。

生活習慣を改善するには、栄養バランスの良い食事、十分な睡眠時間の確保、適度な運動の習慣化が大切です。

栄養バランスの良い食事

毛髪の主成分は、ケラチンというたんぱく質の一種で構成されています。そのため、タンパク質を多く含む食品や体内でのタンパク質合成に必要なビタミン・ミネラルを多く含む食品を積極的に食べることが大切です。以下を参考にして、毛髪の成長に必要な栄養素が不足しないように心がけましょう。

タンパク質：肉、魚、卵、大豆、チーズ、牛乳など

ビタミン：野菜、果物、レバー、ウナギなど

ミネラル：海藻、きのこ、ナッツ、納豆、玄米など

1日3食を規則正しく、よく噛んでゆっくりと食べることで、栄養吸収効率もアップして食事のメリットを最大限に享受できます。家族や友人と団らんを楽しみながら食事を摂ると、ストレス発散にもなって効果的です。

十分な睡眠時間の確保

1日7時間以上の睡眠時間を確保するため、まずは寝る時間と起きる時間を決めておきましょう。最初はなかなか寝付けない場合があるかもしれませんが、起きる時間を決めておけば、徐々に生活のリズムが整っていきます。

夜はぬるめのお湯にゆったりと入浴し、リラックスした気分で過ごしましょう。寝る前は読書やストレッチをして、心身を落ち着かせると入眠しやすくなります。朝起きたらカーテンを開けて、朝日を浴びて体内時計をリセットしましょう。どんなに忙しい時でも、睡眠時間をしっかりと確保することが大切です。

十分な睡眠時間の確保は、毛髪の成長だけでなく、心身の健康維持にも大切な習慣となります。ストレスや疲れを翌日に残さないよう、睡眠不足の解消に積極的に取り組んでいきましょう。

適度な運動の習慣化

1日30分程度の有酸素運動を習慣化し、運動不足を解消していきましょう。ウォーキングやジョギング、体操などの手軽で継続しやすい運動がおすすめです。日々の生活の中で運動する習慣が身につけば、全身の血行が促進され、ホルモンバランスも整いやすくなり、ストレスや疲れも溜まりにくくなります。夜もぐっすり眠れ、朝もすっきり目覚め、食事も美味しく食べられるようになります。

適度な運動の習慣化のメリットは、毛髪の成長だけにとどまらず、心身の健康維持にも多大な影響があります。運動する時間が取れない場合でも、通勤や買い物の際に1駅歩いたり、階段を使ったりすると運動量が増やせるのでおすすめです。

基本的な生活習慣を整えることは、前髪や生え際の薄毛を改善できる可能性があるだけでなく、健康で長生きできる心身を育めるというメリットもあります。できるところから少しずつ生活習慣の改善に取り組んでいきましょう。

ストレスを発散する

3つ目の自分でできる前髪や生え際の薄毛対策は、ストレスを発散することです。

ストレスを発散するためには、自分が好きだと思える趣味やスポーツの予定を日々のスケジュールに組み込むことがおすすめです。平日の夜や休日は、音楽鑑賞やカラオケ、ゲーム、料理、散歩、アウトドア、飲み会など、自分の好きな趣味や運動に使える時間を確保していきましょう。

好きなことをスケジュールに組み込めば、日々の生活にメリハリができ、ストレスが発散しやすくなります。仕事や人間関係の悩みに使う時間が減りますので、ストレスも溜まりにくくなっていきます。ストレスが減れば、夜も眠りやすくなり、睡眠の質も向上します。ホルモンバランスも整いやすくなり、薄毛や抜け毛の改善効果が期待できます。

ストレスは、毛髪の成長だけでなく、心身の健康にも大きな影響を与えます。積極的にストレス発散に取り組み、毛髪と心身の健康を維持していきましょう。

自分でできる対策に取り組んでも前髪や生え際の薄毛が改善しない場合は、早めにクリニック治療に切り替えることをおすすめします。早期に治療を開始すれば、薄毛や抜け毛の効果的な改善が期待できるからです。

次に前髪や生え際の薄毛を改善する治療法について解説します。

前髪や生え際の薄毛を改善する3つの治療法

前髪や生え際の薄毛を改善する主な治療法として以下の3つをご紹介します。

• 内服薬治療
• 外用薬治療
• 自毛植毛

それぞれを解説します。

内服薬治療

前髪や生え際の薄毛を改善する1つ目の治療法は、内服薬治療です。

男性向けの内服薬には、フィナステリドとデュタステリドがあります。女性の薄毛治療に使われる内服薬には、パントガールがあります。

フィナステリド	5αリダクターゼⅡ型に作用し、AGAの進行を抑える
デュタステリド	5αリダクターゼⅠ型とⅡ型の両方に作用し、AGAの進行をより強力に抑える
パントガール	毛髪の成長に必要な成分（ビタミンB1、ケラチン、L-シスチンなど）を補う

フィナステリドとデュタステリドは、テストステロンがDHTに変換されるきっかけを作っている5αリダクターゼに作用することで、AGAの進行を抑える効果があります。

パントガールは、毛髪の成長に必要な成分（ビタミンB1、ケラチン、L-シスチンなど）を補うことで、太くてハリのある毛髪の育成を助けます。

いずれの内服薬も即効性はありませんが、長期継続的に服用することで、薄毛や抜け毛の改善が期待できます。

ただし、これらの内服薬はまれに副作用を起こすリスクがあるため、必ず医師の処方のもと正しく服用することが大切です。また、薄毛を完治する効果は期待できませんので、薄毛を改善したいと思う限りは、薬の服用を続けていただく必要があります。

外用薬治療

前髪や生え際の薄毛を改善する2つ目の治療法は、外用薬治療です。

薄毛治療の外用薬には、ミノキシジルがあります。ミノキシジルは男女共通で使用できますが、有効成分の含有量が男性5%まで、女性1%までという違いがあります。

ミノキシジル

頭皮の毛細血管を拡張して、発毛を促す

ミノキシジルは、もともと高血圧症の治療薬として開発されましたが、副作用として多毛が見られたため、発毛剤として転用されるようになりました。ミノキシジルによって頭皮の毛細血管が拡張され、毛根の細胞に供給される栄養や酸素が増大し、発毛する効果が認められています。

ただし、薄毛の進行を抑える効果はないため、一般的な治療としては内服薬と併用して使うことが多いです。また、ミノキシジルも即効性はないため、長期継続的な使用が必要となります。まれに発疹やかゆみなどの副作用を起こす場合があるため、医師や薬剤師の指導のもと正しく使用することが大切です。

自毛植毛

前髪や生え際の薄毛を改善する3つ目の治療法は、自毛植毛です。

自毛植毛は、自分の元気な毛髪を毛根の組織ごと採取し、薄毛の部分に移植する外科手術です。移植した毛髪の多くはその場に生着し、その後は生え変わり続けることができます。

自毛植毛	自分の元気な毛髪を移植することで、薄毛を根本から改善する画期的な治療法

自分の毛髪で薄毛が改善できるため、風合いが自然でバレにくく、拒絶反応などの副作用もほとんどありません。基本的に1回の治療で完了できるため、日々の手間暇や定期的な通院も不要。薄毛になる前のストレスフリーな毎日が取り戻せる画期的な治療法です。

前髪や生え際の薄毛は、治療の開始が遅れると薬では改善できない場合があります。しかし、自毛植毛ならもともと毛髪が生えていない部分でも発毛させることができるため、すでに毛根の細胞が死滅した部分でも薄毛を改善できます。生え際の剃り込み部分が後退している男性はもちろん、ふんわりした前髪のボリュームを回復したい女性にもおすすめの治療法となります。

ただし、自毛植毛も治療開始が早いほど効果的な改善ができます。薄毛の範囲が狭いほど、残存する毛髪が多いほど、手術時間や費用も節約できるからです。また、非常に高度な外科技術を必要とするため、年間症例数が多く、傷や痛みが残りにくい最新式の術式を採用するクリニックを選ぶことをおすすめします。

まとめ　前髪や生え際の薄毛でお悩みなら薄毛専門のクリニックへご相談を

今回は、前髪や生え際の薄毛の原因や対策、治療法について解説しました。

前髪や生え際は薄毛になりやすい部分なので、薄毛が気になる場合はヘアスタイルの変更や生活習慣の改善、ストレス発散に取り組んでみましょう。それでも薄毛が改善しない場合は、薄毛専門のクリニックへご相談ください。

薄毛専門のクリニックでは、内服薬と外用薬を併用することで、薄毛を効果的に改善できます。また、自毛植毛ができるクリニックなら、前髪や生え際の薄毛を自然な風合いで改善することが可能です。

ただし、薄毛は治療が早いほど効果を発揮しやすいため、前髪や生え際の薄毛でお悩みの方は早めに薄毛専門のクリニックへご相談ください。

前髪や生え際の薄毛のよくある質問

生え際が後退しているサインは？

生え際後退のサインは、おでこの一番上のしわから生え際までの距離が指2本分以上離れていることです。また、生え際の毛髪が弱々しく、前髪のヘアスタイルが以前に比べて崩れやすい場合も生え際の後退が起きているかもしれません。 10代の頃の写真と見比べてみて、前髪からおでこが透けて見えていたり、剃り込み部分がM字に後退している場合は、生え際の薄毛が進行している可能性があります。

前髪の生え際が見えるのはなぜですか？

前髪の生え際が見えるのはなぜですか？ 前髪のボリュームが減っていることが原因です。また、前髪の太さが細くなっている場合も、生え際が見えやすくなる原因になります。

生え際の薄毛は治せますか？

前髪や生え際の薄毛は、薄毛専門のクリニックで改善が期待できます。早めに治療を開始すれば、より効果的な改善が期待できますので、前髪や生え際の薄毛でお悩みの方は薄毛専門のクリニックへお早めにご相談ください。